Poišči objavo ali temo na blogu

ponedeljek, 01. februar 2016

Kako je s treningom, ko ste prehlajeni ali bolani???

Trening oziroma izvajanje določenih vaj, ko ste prehlajeni ali bolani, ni nujno vedno slaba ideja.Če se tega lotite pravilno, lahko celo spodbudite imunost!

Švicati ali počivati, to je sedaj vprašanje?

Prehlad, kašelj, okužba grla, okužba srednjega ušesa itd.

V teh primerih lahko izvajate sledeče:

Hoja, lahkotni tek, plavanje (ob primernih temperaturah ter plavalno kapo), kolesarjenje, tai chi ter joga.

Obvezen počitek pa je potreben, če želite izvajate naslednje treninge!

Trening za moč (HIT), vzdržljivostni trening, visoko intenzivni intervalni trening (HIIT), šprinti ter treningi za eksplozivnost, skupinski športi (nogomet, košarka, odbojka itd.), trening v ekstremnih temperaturah.



Kateri dejavniki vplivajo na imunost vašega telesa?

Stres, leta, spol, počitek, razpoloženje, klimatske razmere ter vaše izkušnje glede treniranja.

Celoten članek s tabelami si lahko preberete na Precision Nutrition strani.


Trenirajte učinkovito

==================================================
Ključne besede: zimski trening, treningi, trenirati prehlajen, trenirati bolan, trenirati utrujen, pretreniranost trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, trening za triceps, trening za roke, kompleksne vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener

Ni komentarjev: