Poišči objavo ali temo na blogu

petek, 05. februar 2016

Funkcionalni trening za kmečko moč!

Tisti, ki trenirate v fitnes centrih, ste sigurno že kdaj naleteli na očitke o tem, da je vaš trening dober samo za izgled, ne pa tudi za pridobivanje funkcionalne moči, ki jo lahko uporabite v vsakdanjem življenju.Da ne boste samo izgledali dobro, ampak, da bodo vaše mišice tudi uporabne pri vsakodnevnih opravilih, smo za vas pripravili prav poseben trening.

Kakšen naj bo trening, zaradi katerega boste izgledali kot najboljši atleti ter pridobili funkcionalno moč za katerakoli opravila.

-4 vaje:

Razbijanje z vrvjo (ang. Battle rope)

Hoja po kmečko (ang. Farmer walk)

Premetavanje gume (ang. Tire flips)

Razbijanje z macolo (ang. Sledge hammers)

-Začetniki:

15-30 sekund 3 x vsaka vaja v kroženju

-Nadaljevalni:

30-60 sekund 5 x vsaka vaja v kroženju

-Izkušeni:

60-120 sekund število serij do odpovedi




Trenirajte učinkovito,

==================================================
Ključne besede: trening, fitnes, vadba, pridobivanje mišične mase, definicija telesa, izguba odvečne telesne maščobe, trening za moč, trening za vzdržljivost, funkcionalni trening, osebni trener, fitnes trener, izboljšanje športnega rezultata, vaje, vaja, trening za trebušne mišice, fitnes motivacija, motivacija za trening, trening za roke, špartanski trening, napake pri treningu, napake med treningom, vaje z utežmi, vaje z lastno telesno težo

Ni komentarjev: