Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 26. avgust 2015

Kaj je mišični pump in zakaj je potreben?

Dober mišični pump je nekaj za kar si prizadeva veliko bodybuilderjev, saj pomeni učinkovitost treninga in navsezadnje tudi mišično rast (hipertrofijo).Kot globok fiziološki proces je pump rezultat kompleksnega prepletanja številnih med seboj povezanih funkcij.

Povedano enostavneje, za učinkovit pump je potrebna spodbuda v obliki treninga z utežmi.


Mišice v delovanju potrebujejo kri, ki jo bosta zalagala kisik in hranilne snovi ter odstranjevala odpadne snovi, večinoma v obliki mlečne kisline ter ogljikovega dioksida.Čez čas bo pump prispeval k večjemu številu kapilar (drobne krvne žile), ki bodo v zameno mišicam omogočile več hranilnih snovi in kisika.Rezultat vsega naštetega bo večja mišična rast na daljše obdobje.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: pameten trening, učinkovit trening, treningi, trening za mišice na rokah, trening za prsa, trening za rame, trening za triceps, trening za roke, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener

Ni komentarjev: