1.Sledite svojemu jedilniku in se ne prehranjujte na pamet ampak načrtno.
2.Veliko pozornosti namenite vlakninam predvsem ob dnevih ko nimate treningov.
3.Povečajte dnevni vnos beljakovin in maščob.
4.Ne izpuščajte obrokov ker je to dejansko recept za shranjevanje odvečne maščobe.
5.Izračunajte si vsaj približno, kolikšen bo moral biti vaš dnevni vnos kalorij.
6.To sicer že veste, ampak vseeno ne pozabite popiti dovolj vode skozi dan.
7.Vaš trening naj bo kombinacija tako anaerobne kot tudi aerobne vadbe.
8.Izvajajte trening za moč.
9.Svojemu telesu in mišicam namenite dovolj počitka ter spanja.
10.Ostanite realistični!
Postanite rezultat,
==================================================
Ključne besede: rening za trebušne mišice, six pack trebušnjaki, tvoje izklesano jedro, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, trening za začetnike, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe
Ni komentarjev:
Objavite komentar