Kdaj???
Ne trenirajte trebušnih mišic dan pred treningom nog!
Zakaj???
Izvajanje zahtevnih vaj kot so počepi ali mrtvi dvig, še posebej če omenjeni vaji izvajate s težkimi bremeni, zahteva neizmerno moč vašega jedra, torej trebušnih mišic.V primeru, da vaše trebušne mišice ne bodo 100 % pripravljene in spočite, bo nevarnost poškodb veliko večja!Zapomnite si, da spodnji del hrbta ter trebušne mišice delujejo vzajemno.V primeru, da bi bile vaše trebušne mišice »preveč utrujene« od prejšnjega dneva, bi to pomenilo, da bi bila delovna obremenitev na spodnji del hrbta prevelika oziroma dosti večja kot če bi v trening skočili s spočitimi trebušnimi mišicami.
Ne delajte napak med treningom ter naredite rezultat hitreje kot ste mislili, da je mogoče.Kliknite na Tvoj fitnes rezultat in naročite svoj fitnes program.
Trenirajte učinkovito,
==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening center, trening za trebušne mišice, six pack trebušnjaki, tvoje izklesano jedro, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, trening za začetnike, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener
Ni komentarjev:
Objavite komentar