Izvajajte veliko vaj s potiski
Izvajanje ostalih vaj za zgornji del telesa s potiski vam bo omogočilo, da boste okrepili »mišice za potisk« iz različnih kotov ter različnimi obremenitvami.Osredotočite se na vaje, kjer boste obremenili prsa, ramena ter triceps.Utrudite omenjene mišice z različnimi vajami, takoj za tem pa naredite še serijo sklec do odpovedi.
Kako naj izgleda trening ter katere vaje izbrati, si poglejte v videu.
Eksperimentirajte z različnimi rutinami sklec
Ne dovolite mišicam, da se navadijo na določen način treninga.Stalno jih morate spodbujati ter jim oteževati delo.Kako?Spreminjajte število serij in ponovitev, ki jih izvajate, poleg tega redno menjajte izvedbo sklec.
Na kakšne načine lahko izvajate sklece ter kako jih otežiti, si poglejte v videu.
Postanite rezultat,
==================================================
Ključne besede: pameten trening, učinkovit trening, treningi, trening za mišice na rokah, trening za prsa, trening za rame, trening za triceps, trening za roke, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener,
Ni komentarjev:
Objavite komentar