Pitje kave več kot nekajkrat tedensko bo povečalo vašo toleranco na kofein.Če pa želite maksimalno izkoristiti pozitivne učinke kofeina, črtajte kavo za približno mesec dni, s čimer bo vaša toleranca na kofein zbledela.
Kako deluje kofein?
Tako da blokira adenozin receptorje, ki se imenujejo A2A receptorji.Omenjeni receptorji so običajno odgovorni, da se počutite zaspano, vendar pa jih kofein blokira.To pa se seveda ne zgodi pri »veteranih« pitja kave.
Koristi kofeina?
1.Poveča adrenalin ter dopamin v telesu, kar poleg dobrega počutja poveča tudi motivacijo ter izboljša osredotočenost.
2.400-600 mg kofeina je eden od najbolj zanesljivih načinov za trenutno povečanje moči.Posamezniki, ki še niso »kofeinski veterani«, bodo definitivno izboljšali moč med anaerobnim treningom.Prav tako je lahko v pomoč pri regeneraciji po treningu, kajti lahko izboljša stopnjo glikogenskih zalog.
Načrt za hitrejši napredek ter boljši rezultat najdete na strani Tvoj fitnes rezultat.
Prehranjujte se učinkovito,
==================================================
Ključne besede: fitnes program, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe
Ni komentarjev:
Objavite komentar