Mandlji imajo definitivno impresiven profil hranil.28 gramov omenjenega živila vsebuje sledeče:
Vlaknine: 3,5 gramov
Beljakovine: 6 gramov
Maščobe: 14 gramov (9 gramov nenasičenih)
Vitamin E: 37 % (od dnevno dovoljene količine)
Mangan: 32 % (od dnevno dovoljene količine)
Magnezij: 20 % (od dnevno dovoljene količine)
Kaj boste torej pridobili, če boste uživali mandlje?
Telo boste napolnili z antioksidanti, kar omogoča zaščito pred oksidativnimi poškodbami, ki so v večini odgovorne za hitrejše staranje ter nastanek bolezni.
So v pomoč pri nadzoru krvnega sladkorja ker vsebujejo dovolj magnezija, minerala, ki ga večina ljudi zaužije premalo.
Pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka.Ker je nizek nivo magnezija razlog, da prihaja do visokega krvnega tlaka, boste z uživanjem preprečili tudi omenjeno težavo.
Znižujejo tako nivo LDL holesterola, kot tudi njegovo oksidacijo.
Poleg tega zmanjšujejo tudi lakoto ter so eno učinkovitih živil med izgubo odvečnih kilogramov.
Kaj vse mora vsebovati vaš jedilnik, da boste lažje in hitreje naredili preobrazbo telesa, si poglejte TUKAJ.
Prehranjujte se učinkovito,
==================================================
Ključne besede: fitnes program, pridobivanje mišične mase, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe
Ni komentarjev:
Objavite komentar