Večina posameznikov, ki trenirajo z utežmi, izvaja počepe z bremeni zadaj, torej na hrbtu.Naj vam povem, zakaj bi bilo dobro, da si bremeni naložite na prsa in ne na hrbet...
1.Zgradili boste močnejši kvadriceps (quadriceps)
2.So pravo merilo atletske moči
3.Manj boste obremenjevali tako hrbet kot tudi kolena
4.Izvedba počepa z bremeni na prsih je varnejša
5.Izboljšali boste fleksibilnost
Še več napotkov za uspešen trening ter hitrejši napredek in preobrazbo telesa, najdete na strani Tvoj fitnes rezultat.
Vsak dan je trening dan,
==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, trening za triceps, trening za roke, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener,
Ni komentarjev:
Objavite komentar