Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 15. januar 2015

Kosilo za mišice: recept

Pripraviti in zaužiti kosilo, ki bo vsebovalo okoli 500 kalorij ter približno 50 gramov beljakovin ter bo vaše mišice nahranilo za nadaljevanje dneva je lahko hitro ter enostavno.


Losos s kvinojo in zelenjavo

-1/2 skodelice kvinoje
-1/2 skodelice zelenjave
-1-2 fileja lososa

Priprava je enostavna...

Lososa v pečici spečite pri 180-200 stopinjah.Pečen bo že po dobrih 20 minutah.Skuhajte kvinojo, ter prepražite zelenjavo po želji (bučke, paprike, jajčevce itd.).


Prehranjujte se učinkovito,

==================================================
Ključne besede: fitnes program, pridobivanje mišične mase, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe

Ni komentarjev: