Poišči objavo ali temo na blogu

sobota, 01. november 2014

Kakšnim prehranjevalnim navadam slediti?

1. Nehajte se zanašati na predelano hrano

Vse kar vsebuje širok seznam sestavin, črtajte s svojega jedilnika.Kaj pa potem jesti?Celo hrano!Meso, ribe, zelenjavo, sadje, oreščke, semena in nekaj ogljikovih hidratov zrnastega tipa kot so ovseni kosmiči.

2. Zaužite vsaj nekaj beljakovin v vsakem obroku

Če želite izboljšati telesno kompozicijo, morate povečati tudi pusto mišično maso.Redno uživanje beljakovin vam bo v pomoč pri uravnavanju apetita in razvoju mišične mase.

3. Vodite svoj dnevnik prehranjevanja

Verjetno najpomembnejša navada, ki je pomembna zato, da se držite načrta in da točno veste kako napredujete.


Kot lahko vidite, gre za manjše izboljšave, ki prinašajo velik napredek in hitrejši rezultat.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, preobrazba telesa, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, topilec maščobe

Ni komentarjev: