Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 15. oktober 2014

Mišični spomin…Kako deluje?

Če ste kadarkoli trenirali v fitnes centru oziroma imeli trening z utežmi, potem veste, da če ste začeli ponovno trenirati po določenem obdobju premora, da ste dosti hitreje povrnili telesu mišice ter moč kot pa takrat ko ste bili še začetnik.

Nevrološki mehanizem lahko pojasni hitro povrnitev moči, vendar pa ne tudi mišic.Ali to torej pomeni, da imajo mišična vlakna nekakšen spomin?

Ko ne trenirate (daljše časovno obdobje), to pomeni, da mišice postanejo šibkejše, zmanjša pa se tudi njihov obseg.Jedra (celično) so med obdobjem, ko redno trenirate, zadržana za obdobje treh mesecev, tudi takrat ko niste aktivni.Dokazano je bilo, da nova jedra niso nikoli izgubljena, kar pomeni, da trening povzroči trajne fiziološke spremembe v mišičnih vlaknah.

Torej, čeprav se vam bo morda pripetilo, da zaradi takšnih ali drugačnih življenskih situacij ne boste uspeli trenirati daljše časovno obdobje (tedne ali celo mesece), boste v primerjavi s takrat ko ste bili začetnik, dosti hitreje povrnili prvotno stanje (mišice ter moč).


Da boste imeli učinkovit trening program, ki vam bo omogočal stalni napredek in dolgotrajni rezultat, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe

Ni komentarjev: