Katerih nasvetov glede treninga in prehranjevanja ne upoštevati!!!

Na spletu, na forumih, v fitnes centrih, parkih ali tekaških stezah, kjerkoli pač, ste sigurno že dobili nasvet, za katerega ste se vprašali, če drži ali ne.Naj vam naštejem nekaj takšnih, ki jih ne upoštevati...

-Trenirati morate več kot 3 x tedensko, če želite videti napredek pri treningu

-Globoki počepi so slabi za vaša kolena

-Vsako mišično skupino lahko trenirate le enkrat tedensko

-Z izvajanjem trebušnjakov boste pridobili lepo oblikovane trebušne mišice

-Kardio trening morate izvajati pred treningom z utežmi

-Samo s kardio vadbo lahko naredite preobrazbo telesa

-Drastično morate zmanjšati vnos kalorij, ko se lotite izgube odvečne telesne maščobe

-Za pridobivanje mišične mase potrebujete volumenski trening

-Ne potrebujete postati močnejši, če želite pridobiti mišično maso

-Ko želite izgubiti odvečno telesno maščobo, dvigujte lažje uteži in izvajajte več ponovitev

-Kreatin je steroid

-Fitnes naprave so varnejše za uporabo od prostih uteži

-Ne smeš delati počepov več kot 1 x tedensko

-Ne smeš izvajati počepov in mrtvega dviga na istem treningu

-Z izvajanjem kompleksnih vaj bodo ženske izgledale kot bodybuilderke

-Ženske ne potrebujejo treninga z utežmi

-Če želite izgubiti odvečno telesno maščobo, morate izvajati veliko kardio vadbe

-Vsako serijo morate trenirati do odpovedi

-Dvigovanje uteži ni dobro za najstnike

-Za pridobivanje mišic so dovolj izolacijske vaje

-Maščobo lahko pretvorite v mišice

-Vaje z lastno telesno težo niso dovolj za pridobivanje mišic

-Kardio trening je boljši za izgubo odvečne telesne maščobe kot trening z utežmi

-Trening z utežmi ni dober za vaše sklepe

-Mišice se bodo spremenile v maščobo, ko prenehate trenirati

-Trening z utežmi ne bo izboljšal vaših športnih rezultatov

-Več kot treniraš, boljša bo preobrazba telesa

Razbite mite in uporabite nasvete ter trening program, ki je razvit na podlagi v praksi preverjenih metod, ki delujejo.Pri tem naj vam bo v pomoč tudi Fitnes kuhar.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe