Živila za ultimativno preobrazbo telesa

Dolgo sem verjel, da so dodatki k prehrani tisti, ki bodo naredili razliko.Da ne bo pomote, še vedno jih občasno uporabljam, vendar le kadar samo z običajno hrano ne uspem zagotoviti telesu vseh potrebnih makro in mikro hranil.In katera so živila, ki gradijo mišice?

Beljakovine:

Belo meso
Rdeče meso
Ribe in morska hrana
Jajca
Cottage sir
Sirotkine beljakovine v prahu

Maščobe:

Ekstra deviško oljčno olje
Organsko nerafinirano kokosovo olje
Avokado
Oreščki in semena
Ribje olje

Ogljikovi hidrati:

Sladek krompir
Riž
Bučke
Zrele banane
Kvinoja
Fižol

Kako s takšnih živil sestaviti učinkoviti jedilnik za preobrazbo telesa, si poglejte na strani Fitnes kuhar.

Prehranjuj se učinkovito,

==================================================
Ključne besede: fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, fat burner, topilec maščobe