Zakaj so sirotkine, mlečne in jajčne beljakovine boljše od sojinih?

Eden od glavnih dejavnikov so definitivno aminokisline bcaa (branched-chain amino acid).Sirotkine oziroma whey beljakovine so tiste, ki vsebujejo največ omenjenih aminokislin.Bcaa (levcin, izolevcine, valin) so znanstveno dokazane, da povečajo sintezo beljakovin, kar je v veliko pomoč pri povečanju čiste mišične mase.Poleg tega so tudi daleč najbolj pomembne aminokisline (bcaa) za športnike.

Kaj torej izbrati?

Izolat sirotkih beljakovin ter aminokisline bcaa.

Prehranjujte se učinkovito,

==================================================
Ključne besede: fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, prehranjevanje med definicijo telesa, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, beljakovine, proteini, maščoba, makrohranila, dodatki k prehrani, športna prehrana, beljakovine, sirotka, sirotkine beljakovine, whey, proteini, kazein, mlečne beljakovine, jajčne beljakovine, soja, sojine beljakovine