Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 11. september 2014

S treningom za moč boste pridobili več kot samo mišice!

Veliko izmed nas ve, da trening za moč s prostimi utežmi, lastno telesno težo ter ostalimi pripomočki pripomore k povečanju mišične mase ter moči.S tem ko pridobimo močne mišice, pridobimo tudi močnejše kosti, s čimer se zelo zmanjša tudi tveganje za zlom kosti zaradi osteoporoze.

Kombinacija staranja, fizične neaktivnosti ter slabega prehranjevanja, so razlogi za zmanjšanje kostne gostote za 1% po štiridesetem letu starosti.Osteoporoza bi torej morala biti skrb za vse nas, ne glede na našo starost.Zato je pomembno, da poskrbite za preventivo.

Kako?

Vsaj 3 krat tedensko po 30-45 minut izvajajte trening s kompleksnimi vajami, kot so počepi, mrtvi dvig, potisk s prsi ter na splošno vajami, kjer izvajate dvige ter potiske.



Učinkovit trening program najdete na spletni strani Tvoj fitnes rezultat, kjer bomo za vas sestavili vam prilagojen trening za moč.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening center, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener

Ni komentarjev: