Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 07. avgust 2014

Vaji, ki bi ju morali na fitnesu opustiti!

Telovadnica je lahko zastrašujoč prostor če si neizkušen in ne veš kaj delaš.Obstajajo določene vaje, ki tudi če vidite da jih izvajajo vsi ostali, niso najboljše za vas…

Trebušnjaki

Predstavljajte si svojo hrbtenico v bančni kartici.Če jo boste neprestano upogibali, se bo s časoma začela lomiti.Verjetno ste že kdaj slišali, da če želite pravilno pobrati predmet s tal, da se morate prepogniti s koleni in ne s hrbtenico.Zanimivo, da ko delate trebušnjake, prepogib naredite s hrbtenico in to znova ter znova.


»Lat pulldown« za glavo

Med izvajanjem se naredi precej nenaraven gib, za katerega je potrebno imeti fleksibilna ramena in če jih nimate, lahko občutite kar veliko bolečnino ter tvegate poškodbo.



Izognite se slabemu treningu in izbiri vaj, ki niso najboljše ter začnite trenirati učinkovito.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening center, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, trening za zaposlene, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener


Ni komentarjev: