Nabildati se brez dvigovanja uteži???

Veliko je vaj in treningov z lastno telesno težo, s katerimi lahko napredujete.Ampak kljub temu boste s takšnim pristop težko povečali tudi mišično maso.Ključno za napredek ni samo v izbiri vaj, ampak tudi v tem, da jih izvajate tako, da boste hitro napredovali, kar bo prisililo vaše mišice, da bodo bolj eksplozivne.Ne glede na izbiro vaj in gibanj, neprestano testirajte svojo moč proti težnosti/gravitaciji, medtem pa delajte tudi na vzdržljivosti posameznih mišičnih skupin.

Trening naj sicer vsebuje znane gibe in vaje kot so počepi, izpadni korak, sklece, zgibi, skleki/dips itd.Koristi bodo nastale z uporabo različnih variacij omenjenih vaj.V praksi to pomeni, da npr. počepe izvajate na eni nogi ali s poskoki na mestu, medtem ko sklece izvajate z rokama v trikotnik, s ploskom ali na eni roki...

Če ne veste, kako sestaviti učinkovit trening ter katere vaje uporabiti in kako jih izvajati, kliknite na Tvoj fitnes rezultat, kjer vam bomo z veseljem pomagali.

Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening center, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, kompleksne vaje, izolacijske vaje, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, preobrazba telesa, fitnes trening, fitnes trener, osebni trener, trening z lastno telesno težo, calisthenics trening, bodyweight trening, street fitnes trening, ulični trening