Adis, ki verjame v fitnes…In kako je prišel do svojega rezultata in preobrazbe telesa?

Treningi potekajo vsak dan od ponedeljka do sobote.Trening z utežmi 5 x tedensko ter 1 x tedensko trening z lastno telesno težo na »štangah«.Začel sem samo z lastno telesno težo, tako da sem pridobil moč, takšen sistem treninga je trajal prve tri mesece.Potem pa sem se odločil, da bi rad pridobil tudi nekaj mišične mase ter začel trening z utežmi, vendar ne v fitnes centru ampak kar doma.Za trening imam na voljo klopco, drog ter skupno za 150 kilogramov uteži, z malo iznajdljivosti pa se da narediti vse vaje.Vrv je v pomoč pri veliko vajah, ne pozabljam pa trenirati tudi nog.Ob nedeljah pride na vrsto zaslužen počitek.

Prehranjevanje…če je cilj več mišične mase, potem jej, samo jej in veliko jej.Zajtrki so obvezni, prav tako beljakovine in ogljikovi hidrati, npr. 150-200 gramov riža in 300 gramov puranjega mesa.Kar se tiče dodatkov k prehrani, trenutno ne jemljem nič že 4 mesece, pojem pa zato 5-6 jajc dnevno, ter popijem naravni napitek iz sadja in zelenjave po treningu.Moj recept za maso?Suhci lahko jeste praktično karkoli in jejte veliko, brez tega namreč ne bo pridobljenih kilogramov.

S preoblikovanjem telesa sem začel pred natanko enim letom ter v tem prišel iz 68 na 82 kilogramov...Verjamem v fitnes!

Postani rezultat,


==================================================
Ključne besede: tvoj fitnes rezultat, spletni fitnes trener 1 na 1, trening, fitnes, sestava trening programa, osebni trener, osebni fitnes trener, fitnes trening, fitnes vaje, trening partner, skupni trening, nejc logar fitnes, nino l fitnes, fitnes kuhar, fitnes jedilnik, fitnes jedilniki, tvoj fitnes izziv, prehranjevanje za mišično maso, prehrana za mišično maso, dieta za mišično maso, pravilna prehrana za mišično maso, prehrana za večjo mišično maso