Poišči objavo ali temo na blogu

sobota, 03. maj 2014

Bolečine zaradi treninga…Kako jih preprečiti???

Veliko izmed vas, mi namreč piše, da imate težave z bolečinami v komolcih, kolenih, zapestju itd.Tudi meni se je to že velikokrat zgodilo..Predvsem bolečine v zapestju in komolcu...

Sam se težav z bolečinami vedno lotim sledeče...

1.Najprej sem pozoren, pri katerih gibih se bolečina pojavlja oz. ponavlja...

2.Tistih gibov oziroma vaj nekaj časa ne izvajam...Kaj pa če bolečina kljub temu ne izgine???

3.Naredim premor za približno teden dni in pri meni je praktično vedno to zadostovalo...Kaj pa če bolečina kljub temu ne izgine???

4.Vrnite se malo v preteklost in poizkušajte ugotoviti zakaj se je bolečina sploh začela pojavljati...

In kateri je najpogostejši vzrok???

Dvigovanju težkih bremen ste dajali prednost pred pravilno izvedbo!

In še zadnja možnost?

Posvetujte se s strokovnjakom in se naročite pri kakšnem dobrem ortopedu...


Da bo vaš trening učinkovit, vaje pravilno izvedene, da se boste izognili bolečinam in hitreje naredili preobrazbo telesa, obiščite stran Tvoj fitnes rezultat.

Trenirajte učinkovito,

==================================================
Ključne besede: trening, treningi, trening center, trening za mišice na rokah, trening za trebušne mišice, trening za noge, trening za hrbet, trening za prsa, trening za rame, trening fitnes, trening fitnes program, trening fitnesa, pridobivanje mišične mase, trening za začetnike, trening za zadnjico, trening za zaposlene



Ni komentarjev: