Kako si doma pripraviti gainer napitek?

Vsi ki želite povečati mišično maso, verjetno veste, da morate zaužiti več kalorij kot jih lahko porabite.Ob današnjem tempu življenja to ni vedno najbolj enostavno.V tem primeru vam je lahko v veliko pomoč weight gainer.Takšen napitek si lahko pripravite tudi doma.V spodnjih vrsticah si preberite recept za enega od mojih gainer napitkov za pridobivanje mišične mase...

Sestavine:

2 merici mleka 293 kcal, 15 g B, 26 g OH, 16 g M
2 banani 240 kcal, 3 g B, 62 g OH, 0,8 g M
2 merici jagodnih beljakovin 260 kcal, 50 g B, 6 g OH, 2 g M
1 skodelica ovsenih kosmičev(po želji)147 kcal, 6 g B, 25 g OH, 2 g M

Hranilna vrednost:

Kcal: 793 (z ovsenimi kosmiči 940)
Beljakovin: 68 gramov (z ovsenimi kosmiči 74)
Ogljikovi hidrati: 94 gramov (z ovsenimi kosmiči 119)
Maščobe: 19 gramov (z ovsenimi kosmiči 21)

Še več receptov za pripravo beljakovinskih napitkov si preberite v BREZPLAČNEM priročniku.

Prehranjuj se učinkovito,

==================================================
Ključne besede: fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes, prehranjevanje med pridobivanjem mišične mase, dodatki k prehrani, športna prehrana, obrok pred treningom, obrok po treningu, ogljikovi hidrati, maščoba, makrohranila, gainer napitek, napitek za mišično maso, napitki za mišična maso, proteini za mišično maso, povečanje mišične mase, dodatki za mišično maso, hrana za mišično maso, jedilnik za pridobivanje mišične mase, mišična masa