Kokosove kroglice, sladki okus za vaše mišice

Prigrizek za vaše mišice, ki je zelo enostaven za pripravo, hkrati pa boste večino sestavin našli v vaši kuhinji.Bogat je z beljakovinami, zdravimi maščobami in vlakninami.

Sestavine za 15 kroglic:

6 meric čokoladnih whey/sirotka beljakovin
3 skodelice ovsenih kosmičev
15 posušenih sliv (narezane)
½ skodelice indijskih oreščkov
2 žlici kakava v prahu
1 žlička cimeta
1 žlička kokosovega olja
½ skodelice mleka
1 žlička medu
2 žlici naravnega arašidovega masla
½ skodelice kokosovih mrvic/drobtin

Navodila za pripravo:

1. najprej dajte v posodo suhe sestavine
2. dodajte jim sestavine kot so mleko, med, naravno arašidovo maslo
3. vse skupaj dobro premešajte, da nastane zmes
4. oblikujte kroglice in jih povaljajte v kokosove mrvice
5. kroglice postavite v hladilnik za 45 minut

Hranilna vrednost:

Kalorije: 232 kcal
Beljakovine: 20 g
Ogljikovi hidrati: 17 g
Maščobe: 8 g


Za še več slastnih in enostavnih receptov ter sestavo jedilnikov, ki vam bodo v pomoč pri preobrazbi telesa, obiščite stran Fitnes kuhar.

Dober tek,

==================================================
Ključne besede: fitnes kuhar, fitnes jedilniki, fitnes jedilnik, sestava obrokov za preobrazbo telesa, prehranjevanje za telesno preobrazbo, prehrana in fitnes,