Vaje, ki jih noče nihče izvajati…

Ne glede nato, ali izvajate vaje v fitnes centru na napravah in s prostimi utežmi, doma ali na prostem z lastno telesno težo, vedno bodo obstajale vaje, ki jih izvaja le peščica posameznikov, ostali pa se jim na veliko izogibajo.Gre za vaje, ki so naporne in je zato lažje izbrati bližnjico, za takšne, ki predstavljajo večje možnosti za poškodbe ali pa takšne za katere potrebujete dovolj moči, da jo sploh lahko izvedete...

In katere so vaje, ki jih večina ljudi ne izvaja najpogosteje?Naštel bom le nekaj pomembnejših, za katere bi bilo pametno, da bi jih začeli pogosteje izvajati...

Počepi, izpadni korak, mrtvi dvig, dobro jutro oz. good morning vaja, upogib komolcev za glavo z bremeni, dvig bremen nad glavo stoje, zgibi in »muscle up« ter vojaške sklece (burpee)…

V priloženem videu pa si poglejte še prikaz vaj od A do Ž za posamezne mišične skupine...



Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: fitnes vaje, fitnes trening, trening za pridobivanje mišične mase, trening za definicijo, vaje z lastno telesno težo, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje, trening z utežmi, vaje z utežmi, nejc logar fitnes, tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat, logaktiv fitnes, fitnes trener, spletni fitnes trener 1 na 1, osebni trener