Zakaj je pomembno, da redno izvajate vaje, ki vsebujejo gibe iz vsakdanjega življenja? Predvsem zato, da znate pravilno izvesti gib ko se usedete, pobirate stvari, dvigujete stvari itd. V tem primeru ni boljšega kot kompleksne vaje za noge in hrbet. Če boste redno izvajali počepe in mrtvi dvig ter ostale podobne vaje za hrbet in noge, ste lahko prepričani, da ne boste imeli težav z bolečinami v križu ter nepravilno telesno držo. Poleg tega, da boste okrepili mišice, se boste znali tudi pravilno usesti na stol, sedeti pokončno in ko bo treba pobrati kakšno stvar iz tal, boste tudi ta gib pravilno izvedli.
V priloženem videu si poglejte, katere vaje z bremeni in lastno telesno težo je priporočljivo izvajati redno, da boste oblikovali in okrepili mišice ter preprečili bolečine v križu…
Postanite učinkoviti,
==================================================
Ključne besede: tvoj fitnes rezultat, tvoj fitnes izziv, spletni fitnes trener 1 na 1, trening, fitnes, sestava trening programa, osebni trener, osebni fitnes trener, fitnes trening, fitnes vaje, trening partner, skupni trening, nejc logar fitnes, calisthenics trening, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje, trening z utežmi, trening z bremeni
Ni komentarjev:
Objavite komentar