Tri mesece samo trening z lastno telesno težo…Kaj sem pridobil, kaj izgubil?
Vaje, ki sem jih na začetku s težavo izvajal in tiste, ki jim pred tem nisem bil niti blizu, so postale realnost.Govorim predvsem o počepih na eni nogi, sklecah na eni roki, muscle-up dvigih in iztegu telesa oz. front lever.Definitivno s takšnim načinom treninga začneš bolj obvladovati lastno telo, pridobiš funkcionalno moč in pa tudi definicija telesa je kmalu vidna…
Kaj pa slabe strani takšnega treninga…?
Pridobivanje mišične mase je pri takšnem načinu treninga dosti težje, kot če bi pri treningu uporabljal tudi proste uteži.Nisem rekel, da se ne da, ampak da je dosti težje!
Kaj se je zgodilo, ko sem v svoj trening ponovno vključil dvigovanje prostih uteži…?
Kljub temu, da sem imel za seboj redne treninge, povprečno trikrat tedensko, mi to ni prav nič pomagalo, ko sem ponovno pričel z izvajanjem vaj kot so počepi, mrtvi dvig in potisk s prsi.Bremena, ki sem jih lahko dvigoval, so bila dosti manjša kot nekaj mesecev pred tem.Kljub temu, da sem povečal funkcionalno moč in sem z lahkoto dvigoval lastno telesno težo, mi je moč pri dvigovanju težkih bremen zelo upadla!Poleg tega sem imel po prvih nekaj treningih zelo močno vnetje mišic in to kljub temu, da s treningom nisem pretiraval…
In še za konec…
Če želite maksimalni rezultat pri preobrazbi telesa, pridobljeni moči in obvladovanju telesa, ni dovolj da izvajate samo vaje z lastno telesno težo ali samo vaje z utežmi, ampak morate obvezno kombinirati oboje!
Če želite maksimalno izkoristiti čas treninga, prihraniti čas in na koncu narediti ultimativno preobrazbo telesa, kliknite na Tvoj fitnes rezultat in začnite že danes!
Na vaš uspeh,
==================================================
Ključne besede: tvoj fitnes rezultat, tvoj fitnes izziv, spletni fitnes trener 1 na 1, trening, fitnes, sestava trening programa, osebni trener, osebni fitnes trener, fitnes trening, fitnes vaje, trening partner, skupni trening, nejc logar fitnes, calisthenics trening, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje
Ni komentarjev:
Objavite komentar