Opis treninga:
***Število serij ponovite glede na vaše trenutne fizične zmožnosti. Naredite 3-5 serij, po vsaki imejte 60-90 sekund premora
1. Izpadni korak s trx trakovi + obtežilnim jopičem (40 sekund)
* 20-30 sekund premora
2. Leže potisk s kettlebell kuglami (12-15 ponovitev)
* 20-30 sekund premora
3. Dvig telesa s trx trakovi (12-15 ponovitev)
* 20-30 sekund premora
4. Kettlebell swing (40-60 sekund)
* 20-30 sekund premora
5. Krčenje kolen na trx trakovih (15-20 ponovitev)
* 20-30 sekund premora
BONUS:
*Šprint na kolesu (kurjenje 10 kalorij)
* 20-30 sekund premora
* Vrtenje vrvi «Battle rope« 30-60 sekund
Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: fitnes vaje, fitnes trening, trening za pridobivanje mišične mase, trening za definicijo, vaje z lastno telesno težo, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje, trx vaje, trx trening, kettlbell vaje, kettlebell trening, nejc logar fitnes, tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat, logaktiv fitnes, fitnes trener, spletni fitnes trener 1 na 1, osebni trener
Ni komentarjev:
Objavite komentar