Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 06. november 2013

Kako do brutalnega rezultata? CrossFit

Moja filozofija je, da ne obstaja slab trening, obstaja samo slaba izvedba.Sicer nisem pristaš volumenskega treninga, kjer se izvaja večje število ponovitev in serij, ampak za CrossFit sem bil pripravljen narediti izjemo.Še enkrat več sem se prepričal, da gre pri takšnem treningu za preizkus lastnih sposobnosti in vzdržljivosti.Potrdim lahko, da je bil to najbolj brutalen trening v mojem življenju in da ne bo pomote, za seboj imam že kar nekaj let rednega treniranja...

In kako je izgledal CrossFit preizkus…?




3 vaje, skok z mesta (box jumps), vojaške sklece (burpees) in zgibi na drogu (chin ups).Da pa ne bi bilo to premalo, mi je trener dodal še medvedjo hojo na koncu vsake serije…

In koliko serij ter ponovitev sem izvajal…?

Pri vsaki vaji sem začel s 15 ponovitvami ter vsako serijo število ponovitev zmanjšal za ena, dokler nisem prišel samo do ene ponovitve pri vsaki vaji…

Ste za CrossFit izziv?Preizkusite trening še vi…

Na vaš rezultat,


==================================================
Ključne besede: Crossfit, volumenski trening, fitnes vaje, fitnes trening, trening z utežmi, trening za definicijo, vaje z lastno telesno težo, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje, rezultat, logaktiv fitnes, fitnes trener, spletni fitnes trener 1 na 1, osebni trener

Ni komentarjev: