Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 31. oktober 2013

Triceps…4 vaje za večjo moč in več mišic

Izkušnje so tiste, ki te naučijo, kako se določene stvari lotiti, če želiš čim hitreje narediti rezultat.Veliko posameznikov ne namenja dovolj pozornosti tricepsu in njegovi obremenitvi. Za vse tiste upam, da boste po prebranem članku začeli razmišljati drugače.

Katere so napake, ki jih počne večina posameznikov med treningom tricepsa…?

Več pozornosti namenjajo bicepsu…Res je, da gre tako pri bicepsu kot tudi tricepsu za manjšo mišično skupino, vendar pa triceps obsega dve tretjini roke in je iz tega vidika dosti bolj pomembno obremeniti to mišico, če želite povečati obseg in moč.

Preveč pozornosti namenjajo izolacijskim vajam…Vaja za triceps, ki jo večina posameznikov v fitnesu izvaja, je potisk škripca na napravi.Dosti bolj boste vplivali na triceps, če boste izvajali vaje kjer boste hkrati sicer obremenili tudi druge mišične skupine, vendar pa boste pri tem tudi dosti bolj stimulirali triceps…

In katere so vaje za triceps, ki bi jim morali posvečati več pozornosti med treningom…?

Close grip bench press



Upogib komolcev leže z drogom


Stoje upogib komolcev z utežjo








Dips


Postani rezultat,

==================================================
Ključne besede: fitnes vaje, fitnes trening, trening z utežmi, trening za pridobivanje mišične mase, trening za definicijo, vaje z lastno telesno težo, trening z lastno telesno težo, bodyweight vaje, calistenics vaje, street fitnes, kompleksne vaje, izolacijske vaje, vaje za triceps nejc logar fitnes, tvoj fitnes izziv, tvoj fitnes rezultat, logaktiv fitnes, fitnes trener, spletni fitnes trener 1 na 1, osebni trener

Ni komentarjev: