Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 01. avgust 2013

MMA kardio trening za elitno preobrazbo!

8 vaj, 10 rund (za začetnike 3-5) in le 45 sekund premora med vsako rundo.Mislite, da vam lahko uspe…?Če mislite, da je trening enostaven, ne pozabite, da morate oddelati 10 rund!



Opis treninga…

Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Skakanje čez kolebnico
Izkušeni: 2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Poskok v razkorak
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Vojaške sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Gorska hoja
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev

Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Udarci s koleni na mestu
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund

Želite, da preobrazba telesa postane lažja in hitrejša?Če je odgovor pritrdilen, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.



Postanite rezultat, trenirajte učinkovito

===================================================
Ključne besede: fitnes center, fitnes trening program , najboljši trening, testosteron fitnes , bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje, trening mma, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, fitnes program, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo,

Ni komentarjev: