Opis treninga…
Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund
Skakanje čez kolebnico
Izkušeni: 2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund
Poskok v razkorak
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev
Vojaške sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev
Gorska hoja
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev
Sklece
Izkušeni: 20 ponovitev
Začetniki: 10 ponovitev
Boksanje na mestu (če imate na voljo boksarko vrečo in rokavice, ju uporabite)
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund
Udarci s koleni na mestu
Izkušeni:2-3 minute
Začetniki: 15-30 sekund
Želite, da preobrazba telesa postane lažja in hitrejša?Če je odgovor pritrdilen, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.
Postanite rezultat, trenirajte učinkovito
===================================================
Ključne besede: fitnes center, fitnes trening program , najboljši trening, testosteron fitnes , bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje, trening mma, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, fitnes program, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo,
Ni komentarjev:
Objavite komentar