Zgradite trde temelje, trenirajte noge!

Vem, da je treniranje nog dolgočasno, nezanimivo in kar je še pomembnejše, najbolj zahtevno.Ko dobivam vprašanja glede treninga, preobrazbe telesa itd., skoraj nikoli ne zasledim, da bi kdo omenjal noge.Vedno je govora o rokah, bicepsu, tricepsu, prsih, včasih o ramenih in hrbtu, vendar kot sem že omenil, praktično nikoli o nogah…

Zakaj noge tako pogosto omenjam?Zato, da vam pridejo v podzavest!

Vaša preobrazba telesa, ne glede nato, ali želite povečati mišično maso, skuriti odvečno telesno maščobo in narediti definicijo telesa ali pa samo izboljšati fizično pripravljenost, v vsakem primeru morate trenirati noge!

Sam sem včasih trening nog kombiniral še s kakšno drugo mišico in v večini delal ponovitve za moč, torej težka bremena in manjše število serij in ponovitev…

Moj novi trening za noge izgleda sledeče.Izvajam ga samostojno, nekoliko sem zmanjšal bremena, ki jih dvigujem, vendar povečal volumen, kar pomeni, da sedaj izvajam več ponovitev in serij pri posamezni vaji.

Počepi z drogom na prsih

Izpadni korak
 
Potisk nog naprej

Dvig nog na napravi

Če želite imeti celoten trening program, ki bo na vašem telesu naredil razliko, kliknite na Tvoj fitnes rezultat.



Trenirajte učinkovito,

===================================================
Ključne besede: nejc logar fitnes, fitnes program, fitnes rezultati, fitnes vaje, intervalni trening, vzdržljivostni trening, kako dobiti trebušne mišice, topljenje maščob, definicija telesa, izklesane trebušne mišice, pridobivanje mišične mase, fitnes program za mišično maso, kako pridobiti mišično maso, osebni trener fitnesa, fitnes trening, trener fitnesa, fitnes osebni trener,