Večina posameznikov ne glede nato ali je njihov cilj pridobivanje mišične mase ali definicija telesa, se spremljanja napredka pri preobrazbi telesa loti na dva načina...
Tehtnica
To da stopite na tehtnico pred začetkom preobrazbe in potem na koncu ko proces zaključite, je sicer priporočljivo.Vendar pa veliko posameznikov uporablja tehtnico iz dneva v dan in pričakujejo spremembe na vsakih nekaj ur ali dni.Z vsakodnevnim tehtanjem si ne boste naredili usluge, zato to opravilo opravite le na začetku in potem na koncu procesa preobrazbe telesa.
Ogledalo
Še ena od metod, ki vam ne bo v pomoč pri oceni vašega napredka, je gledanje v ogledalo.Kljub temu, da boste napredovali, se vam bo ob pogledu v ogledalo vsakič zdelo, da ste še vedno na istem nivoju kot pred tem.
Kaj pa morate storiti, da boste na tekočem o tem, kako poteka vaš napredek...?
Slika prej in potem
Definitivno prva stvar, ki jo morate narediti, je da se slikate pred začetkom preobrazbe.Vmes med procesom to še večkrat ponovite, lahko tedensko, mesečno ali pa samo takrat, ko s preobrazbo telesa zaključite.
Merjenje obsega
Ne glede nato ali vaš cilj definicija telesa oziroma pridobivanje mišične mase je obvezno, da izmerite obseg določenih delov telesa.Velikokrat se bo namreč zgodilo, da se številke na tehtnici ne bodo spremenile, ko pa boste izmeri obseg določenega dela telesa, pa boste prijetno presenečeni.
Sedaj ko poznate metode za merjenje napredka, začnite z izvajanjem programa, ki vam bo omogočil tudi končni fitnes rezultat.
Postanite učinkoviti,
===================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, trebušne mišice, hujšanje, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, nejc logar fitnes, fitnes program, fitnes rezultati, kako dobiti trebušne mišice, topljenje maščob, definicija telesa, izklesane trebušne mišice, fitnes program za mišično maso, kako pridobiti mišično maso, osebni trener fitnesa, fitnes trening, trener fitnesa, fitnes osebni trener, jedilnik za definicijo, prehrana za fitnes, diete za hujšanje, diete hujšanje
Ni komentarjev:
Objavite komentar