Poišči objavo ali temo na blogu

sobota, 09. marec 2013

Kako pripraviti najboljši fitnes zajtrk… ?

Ovseni kosmiči so zelo popularni tako za zajtrk, kot tudi za obrok pred jutranjim treningom.In to z razlogom, saj je priprava enostavna, počasneje prebavljivi hidrati omogočajo dovolj energije v času treninga ali do naslednjega obroka, poleg tega pa telesu omogočite tudi zadosten vnos hranil v enem obroku…

Ovsene kosmiče lahko obogatite in izboljšate z različnimi dodatki kot so beljakovine v prahu, kakav, arašidovo maslo, mandlji, med, banana, jabolko, borovnice itd.

Tokrat vam bom predstavil svoj najljubši recept, ki je enostaven za pripravo…



Za pripravo potrebujete...

1 skodelico ovsenih kosmičev
1 merica beljakovinskega praška/2 žlici kakava
1 skodelica mleka ali vode

-Pripravek segrejemo v mikrovalovni pečici za 2 minuti ali na štedilniku za 4-5 minut.

-Vse skupaj dobro premešate in dodate na kolobarje narezano banano ter cimet in 1 žlico arašidovega masla (po želji).

-Pripravljen obrok pustite stati vsaj 20 minut, da se ohladi in zgosti.

Še video prikaz, da si boste lažje zapomnili pripravo obroka, ki vam bo vzela le nekaj minut...






Dober tek,

==================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, športna prehrana, napitek za športnike, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, športna prehrana za eksplozivnost, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase,

Ni komentarjev: