Kaj morajo vedeti ženske, ki začenjajo s treningom?

Kot prvo, ne upoštevajte splošnega trening programa, ker kar je dobro za nekoga drugega, ni nujno dobro in učinkovito tudi za vas.Še posebej v stilu, izvajaj čim več kardio vadbe in čim manj jej.Najboljša naložba, ki jo boste naredile in s tem dolgoročno prihranile tako čas kot denar je, da vam nekdo sestavi trening program in jedilnik, ki bosta prilagojena posebej za vas.Pri tem vam je lahko v pomoč Spletni fitnes trener 1 na 1.

Nekaj nasvetov o treningu, ki jih morate upoštevati, če želite čim prej do preobrazbe telesa…

Kardio vadba naj ne bo »središče« vašega treninga.Namesto dolge in dolgočasne kardio vadbe vsak dan, izvajajte kratke in intenzivne intervalne treninge nekajkrat tedensko po le približno 20 minut.

Trening z utežmi, ki se ga ženske na daleč izogibate je dejansko daleč najbolj učinkovita metoda za preobrazbo telesa skupaj z vajami z lastno telesno težo.Kompleksna gibanja, kjer istočasno obremenite več mišičnih skupin hkrati, bodo omogočila vašemu telesu, da bo utrdilo mišice in skurilo odvečno telesno maščobo.

Vaji, ki bi ju morala izvajati vsaka ženska!

 

Učinkovitost…

Kar se tiče vadbe, si zapomnite, da več ni vedno boljše.Vaš cilj je, da v čim krajšem času naredite čim boljši rezultat.Pri tem boste morale rahlo tudi eksperimentirati, da boste ugotovile, kaj vam dejansko najbolj odgovarja.



Na vaš rezultat,

==================================================
Ključne besede: nejc logar fitnes, fitnes program, fitnes rezultati, fitnes vaje, intervalni trening, vzdržljivostni trening, kako dobiti trebušne mišice, topljenje maščob, definicija telesa, izklesane trebušne mišice, jedilnik za trebušne mišice, hrana za mišice, ketonska dieta jedilnik, paleo dieta jedilnik, fitnes jedilnik, fitnes jedilnik tedenski, osebni trener fitnesa, fitnes trening, trener fitnesa, fitnes osebni trener, jedilnik za definicijo, prehrana za fitnes, diete za hujšanje, diete hujšanje