2.Trenirate ob »veselih uricah« ko je v fitnes centru največ ljudi.Rezultat tega je, da preveč časa namenite za klepet, čakanje na proste naprave vam vzame preveč časa ali pa zaradi tega enostavno izvajate samo najlažje vaje.Kako narediti spremembo?Trening začnite bolj zgodaj zjutraj ali zvečer, takrat je namreč na treningu najmanj ljudi.
3.Dvigujete premalo težka bremena.Ker se bojite, da vas bo naslednji dan vse bolelo, ker se preveč bojite poškodb ali ker enostavno nimate načrta. Kako narediti spremembo?Bistvo uspeha je, da ste vsak trening boljši.Če boste dvigovali vedno isto težo, tega ne boste dosegli, zato povečajte bremena.
4.Dvigujete bremena, ki so pretežka za vas.Tudi v tej smeri ni dobro pretiravati, ker se bodo namesto pozitivnih prikazali negativni učinki. Kako narediti spremembo?S preveliko težo vaje ne boste uspeli izvesti pravilno, zaradi česar bo manjši učinek, poleg tega pa boste dosti bolj izpostavljeni poškodbam, ki vas lahko za dlje časa oddaljijo od treninga.
5.Preveč se obremenjujete s svojo genetiko in to vam preprečuje napredek. Kako narediti spremembo?Z dobrim načrtom treninga in prehranjevanja maksimalno izkoristite celoten potencial.Preobrazba telesa mora postati vaš način življenja!
Postanite rezultat,
===================================================
Ključne besede: nejc logar fitnes, fitnes program, fitnes rezultati, fitnes vaje, intervalni trening, vzdržljivostni trening, kako dobiti trebušne mišice, topljenje maščob, definicija telesa, izklesane trebušne mišice, jedilnik za trebušne mišice, pridobivanje mišične mase, fitnes program za mišično maso, kako pridobiti mišično maso, jedilnik za mišično maso, fitnes jedilnik za maso, hrana za mišice, ketonska dieta jedilnik, paleo dieta jedilnik, fitnes jedilnik, fitnes jedilnik tedenski, jedilnik za pridobivanje mišične mase, osebni trener fitnesa, fitnes trening, trener fitnesa, fitnes osebni trener, jedilnik za definicijo, prehrana za fitnes,
Ni komentarjev:
Objavite komentar