Poišči objavo ali temo na blogu

ponedeljek, 09. julij 2012

Uživati maščobo, da bi lahko skurili maščobo...?

Verjetno se sliši čudno, namreč zakaj bi vključili maščobo v jedilnik, če pa bi se radi znebili odvečne telesne maščobe. Potrebno je vedeti, da so določene maščobe v prehrani zdrave in lahko celo pospešijo izgubo odvečne telesne maščobe!

Kako to deluje?Čeprav maščobe vsebujejo več kalorij kot beljakovine in ogljikovi hidrati, je bistvo maščob v tem, kaj se zgodi ko vstopijo v vaš organizem.Če ste že na programu za definicijo oziroma za izgubljanje odvečnih kilogramov, je potrebno, da veste za dva koraka, ki sta vpletena pri topljenju odvečne telesne maščobe...

Najprej zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, s tem ko boste naredili nadzor nad temi hranili, boste vašemu telesu omogočili, da se vrne v naravno stanje za kurjenje odvečne telesne maščobe.Dokler boste nadzorovali vnos ogljikovih hidratov, se bodo kalorije iz vnosa maščob uporabile za energijo, poleg tega pa se ne bodo shranjevale v odvečno telesno maščobo.

In kot drugo, je pomembno kakšne maščobe uživati.Na veliko se izogibajte trans maščob, ki se nahajajo v predelani in ocvrti hrani.In katere so potem maščobe, ki omogočajo proces definicije telesa...?

Omega 3 maščobe, ki jih vsebujejo oreščki, tuna, losos, lanena semena, orehi, brokoli in brstični ohrovt.

CLA-konjugirana linolna kislina, ki se nahaja v govejem, puranjem in piščančjem mesu, jajcih in v določenih gobah.

MCT- srednjeverižni trigliceridi, so maščobe, ki jih najdemo v palmovem in kokosovem olju.



Seveda obstajajo maščobe, ki so nezdrave, vendar pa so tudi take, ki bodo pospešile vaš proces definicije telesa, ter izgube odvečnih telesnih maščob in kilogramov.



Prehranjujte se inteligentno,

===================================================
Ključne besede: dieta, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki, športna prehrana, napitek za športnike, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, fitnes trening program, testosteron fitnes, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo,

Ni komentarjev: