Poišči objavo ali temo na blogu

nedelja, 15. julij 2012

Kardio vadba pred ali po treningu z utežmi…?

Spletni fitnes trener 1 na 1 vam svetuje sledeče:

Če se boste dvigovanja uteži lotili po naporni kardio vadbi (ko omenjam kardio vadbo, s tem ne mislim na lahkotno pet minutno ogrevanje!), vam zagotavljam, da boste imeli slab in neproduktiven trening z utežmi.Po drugi strani pa vam skoraj z gotovostjo trdim, da če boste najprej naredili trening z utežmi, boste za kasnejšo kardio vadbo delovali dosti bolj sveže in polni energije...


Za »izklesan« izgled mora vaše telo uporabiti uskladiščeno maščobo, ki jo potem koristi med treningom.Da se bo to zgodilo, morate najprej skuriti zaloge glikogena.Med treningom z utežmi »za gorivo« uporabljate glikogen, kar pomeni, da ga lahko večino porabite že med treningom, če pa temu dodate na koncu še kardio vadbo, pa bo telo skurilo le še več telesne maščobe!



Trenirajte za rezultat,

=================================================
Ključne besede: bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pridobivanje mišične mase, vaje za trebušne mišice, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes, bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje, trening mma, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, fitnes program,





Ni komentarjev: