Kot prvo, popravite svoje prehranjevanje.Zvišajte nivo testosterona, in sicer tako, da uživajte več rdečega mesa kot do sedaj, jejte jajca in na splošno »živalsko« hrano, ki je bogata z beljakovinami in nasičenimi maščobami.Da pa bi se izognili previsokemu dvigu inzulina in odvečni telesni maščobi, se izogibajte kombinaciji s sladkorjem ali škrobom, izjemo lahko naredite le po treningu.
Če garate na treningu kot bi morali, da boste naredili fitnes rezultat, potem ste verjetno tudi utrujeni od naporov in potrebujete dovolj počitka in spanca.Čeprav gre za osnovno stvar pri uravnavanju rastnega hormona in kortizola, se še vedno preveč posameznikov ne zaveda pomembnosti počitka.
Spremljajte svoj napredek, kajti če ne postajate močnejši, tudi ne boste bolj mišičasti.Sestavite si trening program in zapisujte si težo, ki jo dvigujete, ter število serij in ponovitev, ki jih izvajate.Napredek zagotovljen!
Postanite učinkoviti,
=================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, beljakovinski napitki rast mišic, diete za definicijo telesa, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes, bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, fitnes program,
Ni komentarjev:
Objavite komentar