Poišči objavo ali temo na blogu

nedelja, 08. april 2012

Koliko sklec lahko naredite…?


Pred kratkim me je eden od bralcev vprašal, kaj naj doda v svoj trening, da bo lahko naredil več sklec.Seveda ni dovolj, da neprestano izvajate samo sklece, ampak se je tega procesa potrebno lotiti v kombinaciji vaj z lastno telesno težo in vaj s prostimi utežmi, ter jih povezati v kvaliteten trening program...

Prevladovati morajo kompleksne vaje za zgornji del telesa, torej takšne, kjer pri vsaki vaji obremenite več mišic hkrati.Če boste v trening dodali vaje kot so dvig na drogu, dips, potisk s prsi, mrtvi dvig, dvig droga nad glavo, ter s tem obremenili tako roke, ramena, prsa, kot tudi hrbet, boste na pravi poti k večjemu številu izvedenih sklec.

Ker za uspeh potrebujete dolgoročni načrt treninga, vam bo pri tem v veliko pomoč 52 tedenski načrt za ultimativno preobrazbo...



Trenirajte učinkovito,

==================================================
Ključne besede: Tvoj fitnes rezultat, trening, vaje, fitnes, bodybuilding, sklece, vaje z lastno telesno težo, vaje s prostimi utežmi, kompleksne vaje, trening za moč, trening za pridobivanje mišične mase, trening za definicijo,

Ni komentarjev: