Zakaj bi morali vsi dvigovati uteži…?

Prednosti treninga z utežmi je kar nekaj, od boljše odpornosti organizma, do večje moči ter tudi večje samozavesti, ki bo prišla na podlagi rezultata.Takšen trening je idealen tudi, če vam primanjkuje časa, kajti za dober rezultat bo zadostovalo že, če boste trenirali 2-3 krat tedensko po približno 45 minut.

Torej, s tem ko boste dvigovali uteži, boste zmanjšali tveganje za nastajanje osteoporoze, hipertenzije in diabetisa.Poleg tega se boste izognili bolečinam v spodnjem delu hrbta, izoljšala pa se vam bo tudi kostna gostota.Ker boste imeli zaradi tega več mišične mase, boste lahko skozi dan porabili tudi več kalorij.

Kljub vsem prednostim pa veliko ljudi še vedno odlaša, ker jih skrbijo poškodbe, pri ženskah pa je še vedno največja skrb, da bi pridobile preveč mišične mase.

Kadar pomislimo na zdravje, bi morali pomisliti tudi na dvigovanje uteži, kajti trening za moč zagotavlja prednosti, ki jih ne boste uspeli zagotoviti s katero koli drugo aktivnostjo.

Da bo vaš trening z utežmi potekal po načrtu, naj vam bo v pomoč 52 tedenski trening program, ki vam bo omogočil, da boste lahko pridobili mišično maso in oblikovali postavo, ter se poleg vsega še odlično počutili.



Postanite rezultat,

==================================================
Ključne besede: Tvoj fitnes rezultat, tvoj fitnes izziv, pridobivanje mišične mase, oblikovanje telesa, trening za definicijo, fitnes vaje, fitnes trening, bodybuilding vaje, trening z utežmi,