Iz izkušenj lahko povem, da sem največji napredek naredil takrat, ko sem v prehranjevanje vključil kombinacijo nizko in visoko kalorične diete.Torej nekaj podobnega kot delajo tekmovalni bodybuilderji, ki se skozi leto prehranjujejo z visoko kalorično dieto, pred tekmo preidejo na nizko kalorično dieto in takoj po tekmi zopet nazaj na visoko kalorično dieto.Tisti, ki se tega lotijo pravilno, imajo velikokrat na naslednji tekmi še več mišic!
Trening izenačite s prehranjevanjem!Ker ste se odločili za pridobivanje mišične mase, mislite da lahko pojeste karkoli.Potem vidite, da ste poleg mišične mase pridobili tudi kar veliko odvečne maščobe in začnete s prekomernim izvajanjem kardio vadbe in vaj za trebušne mišice.Dejstvo je, da s treningom ne boste uspeli nadomestiti slabega prehranjevanja!Če trenirate za definicijo, se tako tudi prehranjujte, če pa trenirate za maso, se pa prehranjujte za pridobivanje mase.Ko boste trening izenačili s prehranjevanjem, boste dobili sinergijski učinek…
Bodite dosledni!
Če je vaš program za preobrazbo sestavljen za 24, 36 ali 52 tednov, bodite dosledni od začetka do konca.Seveda, da se vam bo kdaj zgodilo, da boste izpustili kakšen trening ali se prekršili pri kakšnem obroku, ampak to kljub temu ne pomeni, da prenehate s procesom nekje na polovici.Bodite dosledni in vztrajni do konca in rezultat ne bo izostal.
Postanite rezultat,
===================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, športna prehrana, napitek za športnike, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, športna prehrana za eksplozivnost, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase
Ni komentarjev:
Objavite komentar