Takšna in podobna vprašanja so nastala na podlagi raznih fitnes mitov.Sam sem v zadnjih letih naredil kar nekaj telesnih preobrazb od tega, da sem samo izklesal mišice, do velikega pridobivanja mišične mase, pa do zmanjšanja mišične mase in večjega poudarka definicije telesa in še bi lahko našteval…
In vedno je veljalo isto pravilo, ki se glasi, da maščobne in mišične celice niso isto.Delovanje celic je enostavno, namreč rastejo, se razvijajo in odmrejo, nikakor pa se ne spreminjajo v drugo vrsto celic!
Zakaj ljudje mislijo, da se mišice lahko spremenijo v maščobo?Verjetno zato, ker začnejo trenirati in mišice, ki jih pridobijo, nadomestijo maščobo, ki se uporabi za energijo.Ker imate potem več mišic kot maščobe, večina posameznikov predvideva, da se je ta odvečna maščoba spremenila v mišice…
Mit o tem, da se mišice spremenijo nazaj v maščobo potem, ko prenehate s treniranjem je nastal verjetno predvsem zaradi tega, kako izgledajo nekateri vrhunski športniki ali bodybuilderji potem, ko prenehajo s tekmovanji.Razlog za takšen izgled se skriva ne toliko v manjši fizični aktivnosti, ampak v tem, da ne spremenijo vnos kalorij.
Torej, če redno trenirate in potem nenadoma prenehate z aktivnostjo, morate temu prilagoditi tudi prehranjevanje in vnos kalorij.Ker niste več toliko fizično aktivni, tudi ne potrebujete več tolikšnega vnosa kalorij, kot pred tem.
Da boste lažje načrtovali program prehranjevanja, sem za vas pripravil nekaj smernic v priročniku Tvoj fitnes rezultat.Postanite in ostanite rezultat,
===================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana , hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, športna prehrana, napitek za športnike, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, športna prehrana za eksplozivnost, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, kako dobiti six pack, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, fitnes trening program, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo,
Ni komentarjev:
Objavite komentar