Potem se vprašajte, koliko časa boste za to potrebovali, 16, 24, 48, 52 tednov ali več...
Ko imate vse to, je čas za sestavo trening programa in jedilnika...
In ko imate to pripravljeno, vse zapišite na papir, brez tega ne bo uspeha...Verjemite!
Ste si zapisali trening program, jedilnik, vaš končni cilj in čas fitnes izziva?No potem je sedaj čas za AKCIJO in vaš fitnes rezultat!
Kaj je tisto, kar vas motivira, da dosežete cilj...?In še nekaj...Glede nato, da sem letos v prvi polovici leta še vedno pridobival na mišični masi, ter da sem se kasneje odločil za definicijo telesa, vam zaupam še dve zelo pomembni informaciji...
Tudi če se lotite definicije telesa, se vam ni potrebno bati, da bi izgubili mišično maso, vsaj ne dokler ne pridete do 4-6 % telesne maščobe.Mišice lahko izgubite le, če vaše telo zahteva več energije, kot jo lahko proizvede.Torej, razen če niste nagnjeni k ekstremom, ste lahko brez skrbi...
Najboljši čas za nove mišice je takoj po tedenskem ali še daljšem obdobju kaloričnega primankljaja/deficita.Vaše telo je torej v najbolj anaboličnem stanju takrat, ko preidete iz definicije telesa ponovno na »polnjenje« mase...
Želim vam uspešno, veselo, ter uspehov polno leto!
==================================================
Ključne besede: fitnes blog, tvoj fitnes izziv, fitnes trening, bodybuilding trening, tvoj fitnes rezultat, jedilnik, prehranjevanje, recepti, sestava obrokov,
Ni komentarjev:
Objavite komentar