Ključno je, da veste, kdaj jih vaše telo najbolj potrebuje, to pa je zjutraj in po napornem treningu.Veliko raziskav je pokazalo, da ima telo najvišjo toleranco za glukozo zjutraj, zato največjo količino hidratov zaužite ravno takrat, ko je vaše telo najbolj pripravljeno na njihovo predelavo.Dejansko velja neko nenapisano pravilo, da uživajte hidrate zjutraj in ne popolne ter zvečer, razen če imate v tistem času intenziven trening.Še bolj primerno kot zjutraj, je najboljši čas za uživanje hidratov, takoj po treningu.Po 1-2 urnem treningu je vaše telo izčrpano in nujno potrebuje ogljikove hidrate za energijo, regeneracijo in ostale anabolične procese.
Če torej zaradi takšnih ali drugačnih dejavnikov trenirate bolj proti večeru, so lahko prigrizki iz ogljikovih hidratov celo koristni za vaš proces preobrazbe telesa.
Prehranjujte se inteligentno,
=================================================
Ključne besede: dieta, dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, športna prehrana, napitek za športnike, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, športna prehrana za eksplozivnost, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, anabolični steroidi bodybuilding,
Ni komentarjev:
Objavite komentar