Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 16. november 2011

Trenirati trebušne mišice je lahko...

Vendar trenirati jih pravilno, tako da jih boste izklesali in da bodo takšne tudi ostale, to pa ni tako lahko...

Kljub temu, da sem v preteklosti ponudil v objavah na blogu že kar nekaj nasvetov glede prehranjevanja in treninga za izklesane trebušne mišice, tudi tokrat sledita dve malenkosti, ki lahko naredita razliko pri vašem rezultatu...

1.Ne uživajte hitro prebavljivih ogljikovih hidratov.V tem primeru se hitro dvigne inzulin, kar povzroči, da se ustavi izgorevanje maščob in se poveča njihovo shranjevanje.Izogibajte se torej sokov, športnih pijač, sladkorja itd.So pa lahko hitro prebavljivi hidrati priporočljivi in sicer takoj po treningu, zato da pripomorejo k hitrejšemu okrevanju in rasti mišic.

2.Ne se ustaviti.Običajno ko izvajate vaje, naredite od 8-10 ali 12-15 ponovitev pri vsaki seriji.Ko izvajate vaje za trebušne mišice brez uteži, naredite namesto določenega števila ponovitev, vajo za trebušne mišice do odpovedi, takšen pristop je namreč dokazano dosti bolj učinkovit.

Vsi bralci bloga Tvoj fitnes izziv, ki še nimate programa Tvoj fitnes rezultat (dvd+priročnik), in ga boste naročili do 18. novembra, boste imeli poštnino brezplačno.

+ vsi imetniki programa Tvoj fitnes rezultat , boste lahko programa za povečanje mišične mase ali izklesane trebušne mišice, ki bosta na voljo od decembra naprej na dvd-ju, prejeli po posebni promocijski ceni...



Trenirajte učinkovito, prehranjujte se inteligentno


=================================================
Ključne besede: dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, hrana za definicijo telesa, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, trebušne mišice, vaje za trebušne mišice, hujšanje, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, fitnes, fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes, bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, stretching vaje, trening mma, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo,

Ni komentarjev: