Zmanjšati vnos kalorij in žrtvovati mišice za bolj izklesane trebušnjake…?
Za vas imam rešitev...
Z jedilnikom, ki je opisan spodaj, boste lahko obdržali mišično maso in poleg skurili še nekaj odvečne maščobe.Vse to lahko dosežete že z nekaj načrtovanja, discipline in trdega dela...
Primer jedilnika:
Obrok 1: 4 jajca, skodelica ovsenih kosmičev, cimet za izboljšanje okusa (po želji) in 1 žlica arašidovega masla
Obrok 2: 2 merici whey-a/sirotk z vodo, za polovico skodelice oreščkov
Obrok 3: 1 file ribe ali kos piščančjega mesa, zelena solata s tremi žlicami olivnega olja
Obrok 4: (pred treningom) jabolko ali banana, 1 merica whey-a/sirotk z vodo
Obrok 5: (po treningu) 2 merici whey-a/sirotk z vodo
Obrok 6: 1 file ribe ali kos piščančjega mesa, brokoli, fižol in zelena solata z avokadom
Če imate naporne treninge in potrebujete še malo več hranilnih snovi in količine v vaših obrokih, potem lahko dodate v obroka 2 in 3 tudi jabolko ali banano, v obrok 6 pa še skodelico riža...
Vsi bralci bloga Tvoj fitnes izziv, ki še nimate programa Tvoj fitnes rezultat (dvd+priročnik), in ga boste naročili do 18. novembra, boste imeli poštnino brezplačno.+ vsi imetniki programa Tvoj fitnes rezultat, boste lahko programa za povečanje mišične mase ali izklesane trebušne mišice, ki bosta na voljo od decembra naprej na dvd-ju, prejeli po posebni promocijski ceni...
Načrtujte prehranjevanje, pričakujte uspeh
=================================================
Ključne besede: dieta za rast mišic, hrana za mišice, dieta za trebušne mišice, fitnes hrana, hrana za definicijo telesa, beljakovinski napitki rast mišic, beljakovinski napitki, športna prehrana, najboljši napitek za pridobivanje mišične mase, prehrana za trebušne mišice, diete za definicijo telesa, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, kako dobiti six pack, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase
Ni komentarjev:
Objavite komentar