Ne želite izgubiti mišic?

Če garate na treningu s ciljem, da pridobite mišično maso, potem vas sigurno kdaj zaskrbi, da zaradi takšnih ali drugačnih dejavnikov ne bi izgubili prigaranih mišic.So sicer situacije, ki lahko povzročijo izgubo mišične mase, ampak če boste razumeli, kaj povzroča izgubo in kakšna je preventiva, potem boste lažje zadržali mišice za katere se trudite v telovadnici.

Najprej morate poznati razliko med izgubo mišične mase in izgubo kilogramov.Veliko posameznikov namreč postane paničnih, ko se stehtajo in vidijo kakšen kilogram manj kot nazadnje ko so stopili na tehtnico.Zagotavljam vam, da ni razloga za skrb.Pogosto je to le posledica izgube vode ali mišičnega glikogena po napornem treningu.

Če ste na dieti z manjšim vnosom ogljikovih hidratov, ampak kljub temu dvigujete težka bremena in izvajajte trening za moč, je velika verjetnost da ste le izgubili odvečno telesno maščobo, vodo ali pa mišični glikogen.


Kaj torej povzroči izgubo mišične mase?Če prenehate s treningom, ki spodbuja mišično tkivo in ste neaktivni nekaj tednov ali celo daljše časovno obdobje, boste definitivno opazili, da so se mišice zmanjšale.Drug dejavnik, ki lahko povzroči izgubo mišične mase, pa je premajhen vnos beljakovin v telo.



Trenirajte učinkovito,

=====================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, dieta za rast mišic, hrana za mišice, fitnes hrana, beljakovinski napitki rast mišic, pravilna prehrana za povečanje mišične mase, prehrana med pridobivanjem mišične mase, fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes , bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, vaje za raztezanje, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo,