Koga torej poslušati, prvaka v bodybuildingu, ali strokovnjaka za funkcionalni trening...?
Bodybuilding trening ni namenjen povečanju moči, fleksibilnosti, hitrosti ali ostalih atletskih dejavnikov.V tekmovalnem bodybuildingu je izboljšanje uspešnosti pomembna le iz vidika povečanja mišične mase in preprečevanja poškodb, vse zato, da tekmovalec na odru izgleda maksimalno dobro.
Funkcionalni trening pa prispeva predvsem k boljšim, učinkovitejšim in varnejšim zmogljivostim v realnem svetu in pri športnih aktivnostih.Običajni človek bi torej razvil moč za lažje premagovanje dnevnih aktivnosti, kot je odpiranje težkih vrat ali pohod v hribe.Atletom pa bo takšen način treninga v pomoč pri izboljšanju udarcev, odrivu, skoku, teku in vse to brez poškodb.
Če bi atleti posvečali pozornost izolacijskim vajam na fitnes napravah, bi to pomenilo da ne trenirajo dovolj specifično.Najboljši trening za atlete ali običajne posameznike, ki želijo izboljšati zmogljivost pri športu ali v običajnem življenju je, da uporabljajo proste uteži za izvajanje kompleksnih gibanj.
Trenirajte učinkovito, pričakujte rezultat
=====================================================
Ključne besede: Tvoj fitnes rezultat, fitnes trening program, fitnes program, trening, fitnes oprema, fitnes naprave, osebni trener, fitnes program za začetnike, pridobivanje mišične mase, trebušne mišice trening, vadba za trebušne mišice, vaje za trebušne mišice
Ni komentarjev:
Objavite komentar