Poišči objavo ali temo na blogu

četrtek, 23. junij 2011

Razlogi zakaj izvajati mrtvi dvig…!

Če me boste vprašali, katera vaja se mi zdi najtežja, bo odgovor…mrtvi dvig!

Če me boste vprašali, katero vajo imam najmanj rad, bo odgovor…mrtvi dvig!

Če me boste vprašali, med katero vajo najbolj trpim, bo odgovor…mrtvi dvig!

Zakaj potem iz tedna v teden vedno znova izvajam omenjeno vajo in povečujem število ponovitev ali dodajam na drog dodatno obremenitev…?

Odgovor je zelo preprost, zato ker je to najbolj učinkovita vaja, če želite povečati moč, mišično maso ali skuriti odvečno telesno maščobo...

Zakaj je omenjena vaja tako učinkovita?
Zato ker jo je potrebno izvajati s prostimi utežmi in deluje na vaše mišice v treh dimenzijah, kar pomeni, da poleg primarnih mišičnih skupin hrbta in nog obremeni tudi roke, ramena, prsa ter jedro, torej trebušne mišice.


V preteklosti sem že pisal o tem, kako izvajati mrtvi dvig/deadlift.


Trenirajte učinkovito, pričakujte rezultat

=====================================================
Ključne besede: pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, vaje za trebušne mišice, kako dobiti six pack, trening trebušnih mišic, fitnes za definicijo telesa, kako pridobiti izklesano telo,

Ni komentarjev: