Poišči objavo ali temo na blogu

sreda, 02. marec 2011

Čas je za HIT! 1.del

Tisti, ki redno prebirate moje objave, veste da zagovarjam osnove, ki so preizkušene in delujejo, zato ne poizkušam odkrivati tople vode...

Trening za moč je osnova če želite postati močnejši in povečati mišično maso v čim krajšem času.Filozofija pri tem je enostavna...Trening naj bo kratek in intenziven, to vas bo namreč pripeljalo do rezultata...

Več mišične mase in moči v samo 45 minutah...

Ljudje me velikokrat sprašujejo kateri način treninga je pravilen za pridobivanje mišične mase in moči, kajti v poplavi informacij na internetu in v revijah prevladuje mnenje, da je potrebno izvajati 4-5 serij z 8-12 ponovitvami, ter ne dvigovati preveč težka bremena...

Naj povem, da nikoli nisem trdil, da samo moje metode delujejo, vse ostale pa da naj bi bile neučinkovite.Trdim pa, da moje metode prinašajo rezultate.Zakaj?Zagovarjam namreč preizkušeno teorijo, da je za povečanje mase potrebno trenirati z maksimalno intenzivnostjo in če trenirate z 100% intenzivnostjo, potem je nemogoče izvajati veliko število ponovitev in serij, ter imeti dolg trening...

HIT (high intensity training) v prevodu pomeni visoko intenziven trening in čeprav je primeren tudi za začetnike, ga sam osebno bolj priporočam posameznikom, ki že imajo nekaj »trening kilometrine« za seboj...

V naslednji objavi sledi podrobnejši opis visoko intenzivnega treninga, ter razlogi zakaj ga je pametno izvajati...

Če želite povečati moč in svojemu telesu dodati še nekaj mišic, potem vam bo v veliko pomoč 52 tedenski trening, ki se nahaja na programu Tvoj fitnes rezultat.

Trenirajte pametno, pričakujte rezultat

=====================================================
Ključne besede: trening za moč, HIT, pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, fitnes vaje za hrbet, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase


Ni komentarjev: