Čisto enostavna vaja, kjer lahko pri dvigu v stoječem položaju vplivate na prsne mišice, pri sedečem položaju pa na triceps...
Ko sem poslušal predavanje legendarnega Mike-a Mentzer-ja, je omenil, da če bi moral na treningu izvajati samo eno vajo, potem bi to bila ravno ta...Dips je zelo popularna vaja tudi med bodybuilderji, me pa preseneča, da praktično nikoli ne vidim, da bi jo izvajali posamezniki v fitnes centrih.Skoraj vedno sem ravno jaz edini, ki jo izvajam...
Torej, če želite imeti lepo oblikovane prsne mišice, ter tricepse, potem treningu dodajte omenjeno vajo, ostale vaje pa si lahko ogledate na 52 tedenskem trening programu...
Trenirajte pametno, pričakujte rezultat
=====================================================
Ključne besede: tvoj fitnes rezultat, pridobivanje mišične mase, mišična masa, kako povečati mišično moč, program za mišično maso, rast mišične mase, bodybuilding trening program, kako dobiti mišice, trening za moč, bodybuilding vaje, kako povečati mišično maso, kako pospešiti rast mišic, pravila pridobivanje mišične mase, fitnes trening program, najboljši trening, testosteron fitnes, bodyweight trening, fitnes vaje, kako povečati telesni metabolizem, kako povečati testosteron, priročnik za vadbo, tedenski fitnes program
Ni komentarjev:
Objavite komentar